Un petit travail de visualisation intéressant pour apprendre à prévenir et désamorcer les colères, et les violences associées : "le Dragon de la Colère"…
Un enfant en colère est submergé, il est incapable de raisonner et de se maîtriser.
Premier réflexe : assurer sa sécurité en le serrant fermement contre nous et lui parler doucement.
S'il prend conscience de l'intensité et de la nature des émotions qui menacent son équilibre, il pourra les verbaliser et tenter de répondre ou d'exprimer le besoin qui n'est plus satisfait.
Ici, la peau du dragon change en fonction de son humeur (thermomètre émotionnel), du vert au rouge, suivant l'intensité des émotions ressenties.
Heureusement il existe plusieurs façons de calmer ce dragon qui est en nous, pour qu'il reste calme et sympathique :
1°- Ressentir ses émotions et les nommer (les paroles bercent le dragon, c'est une douce mélodie pour ses oreilles, et l'émotion diminue en intensité)
2°- Boire un verre d'eau lentement (l'eau éteint le feu. Une pluie rafraichissante tombe sur le dragon et il sourit)
3°- Respirer profondément (souffler sur le dragon pour le refroidir. L'air frais fait baisser la température et la pression)
4°- Emmener le dragon dans un lieu apaisant (imaginer et décrire un lieu où le dragon peut retrouver sa sérénité. Un endroit où l'enfant se sent en sécurité)
